Pikiran adalah suasana yang misterius adalah setiap orang memiliki sumber yang berbeda pemikiran. Kita semua memiliki masalah kita, sebagian dari kita lebih daripada orang lain. Kebanyakan dari kita memiliki emosi, yang meliputi kesedihan, kemarahan, kegembiraan, dan sebagainya. Caranya adalah belajar untuk berurusan dengan itu dengan cara kami sendiri. Beberapa teknik yang disarankan adalah kayu. Log adalah daftar tercatat emosi, perasaan, ekspresi, solusi, dan masalah. Setelah duduk-duduk selama sekitar setengah jam atau jam kami bisa melihat kembali log kami untuk melihat apa yang tersulut api kami. Hal ini penting untuk mengenali masalah dan belajar strategi untuk menghadapinya, atau belajar untuk mengatasi masalah dengan cara Anda sendiri. Jika memungkinkan, Anda bisa melihat pada kedua belah pihak. Misalnya, jika Jack marah Anda maka Anda ingin merekam apa yang Jack untuk membuat Anda kesal. Sebuah pendekatan yang bagus untuk mengatasi masalah tersebut dihadapi Jack secara ringan jika Jack pada kenyataannya melakukan sesuatu membenarkan kegilaan Anda. Cara lain untuk berurusan dengan kemarahan berbicara Anda melalui kegilaan. Mengapa aku marah? Apa perjalanan memicu saya? Apa yang saya pikirkan ketika saya meledak? Mengapa saya bisa mengatasi masalah ini? Ini adalah self-talk dan bekerja keajaiban. Berbicara dengan individu yang dipercaya juga bagus untuk berurusan dengan kemarahan yang tidak terkendali. Masalahnya adalah Anda membutuhkan seseorang dengan pengetahuan kesehatan mental.
Jika Anda berbicara dengan seorang teman dan dia mengatakan sesuatu yang membuat Anda marah maka masalah lain adalah dalam pembuatan. Hal ini penting untuk berusaha keras untuk mengendalikan emosi Anda ketika Anda berbicara. Ini akan membantu Anda untuk belajar mengendalikan diri jika Anda berlatih ini setiap kali Anda berbicara. Sebuah solusi yang bagus adalah olahraga. Latihan telah terbukti untuk meningkatkan kesehatan, pikiran, dan tubuh, serta mengendalikan emosi. Jika Anda melihat bahwa Anda akan lepas kontrol, berjalan-jalan. Pergi sekitar blok, atau bahkan berjalan tiga atau empat blok. Semakin banyak Anda berolahraga semakin membantu. Anda juga mungkin ingin pergi untuk naik sepeda. Paddle sampai pukulan kemarahan Anda melalui angin. Tertawa adalah obat besar lain untuk menghilangkan kemarahan. Jika Anda marah, cobalah untuk melihat situasi dengan rasa humor. Sebagai contoh, saya sudah siap untuk meledakkan dunia pada satu titik karena insiden dan ketidakadilan. Ketika aku sedang berhadapan dengan itu, saya benar-benar menulis komik di atas kertas dan tertawa tak terkendali pada cara saya meletakkan segala sesuatu dalam perspektif. Kebenaran adalah jika Anda tidak mengontrol kemarahan, ia akan mengontrol Anda.
Jika Anda tidak ingin berolahraga, membuat log, menulis, atau tertawa, kemudian berpikir ini: jika Anda tidak mengontrol kemarahan Anda suatu hari Anda akan meledakkan pada seseorang dan orang ini adalah baik akan menyerang balik dan mungkin lebih berbahaya daripada Anda, dan / atau Anda akan duduk di penjara negara setempat mencari sumber daya untuk menyelamatkan. Setelah Anda mendapatkan roti Anda dalam sistem pidana, sulit untuk keluar. Anda mungkin membayar denda Anda, menghabiskan waktu di penjara, menggantung di sekitar pengadilan untuk sementara waktu, dan ada orang lain memberitahu Anda apa yang harus dilakukan saat dalam masa percobaan ... ini mungkin berlangsung selama beberapa bulan atau beberapa tahun. Sekarang, ketika Anda mendapatkan mug tembakan Anda, sidik jari, dan laporan lain Anda akan melihat selama hidup Anda yang lain terus-menerus akan menilai Anda sebagai sumber kekerasan kepada masyarakat. Hal ini dapat mempengaruhi pekerjaan Anda, keluarga, dan kehidupan secara keseluruhan. Sekarang jika kemarahan adalah masalah maka Anda perlu untuk duduk dan melihat konsekuensi dari perilaku Anda. Jika Anda gagal untuk melihat konsekuensi maka Anda berada dalam kesulitan besar. Kemarahan adalah emosi yang kita semua berbagi. Ini adalah bagaimana kita berurusan dengan kemarahan yang membuat atau istirahat hidup kita dan mengendalikan tingkat keberhasilan kami. Jika Anda memiliki masalah kemarahan Anda mungkin ingin membaca banyak laporan yang tersedia, menganalisis penelitian ilmiah untuk jawaban, dan dukungan untuk masalah kemarahan yang tidak terkendali Anda.
Jika Anda berbicara dengan seorang teman dan dia mengatakan sesuatu yang membuat Anda marah maka masalah lain adalah dalam pembuatan. Hal ini penting untuk berusaha keras untuk mengendalikan emosi Anda ketika Anda berbicara. Ini akan membantu Anda untuk belajar mengendalikan diri jika Anda berlatih ini setiap kali Anda berbicara. Sebuah solusi yang bagus adalah olahraga. Latihan telah terbukti untuk meningkatkan kesehatan, pikiran, dan tubuh, serta mengendalikan emosi. Jika Anda melihat bahwa Anda akan lepas kontrol, berjalan-jalan. Pergi sekitar blok, atau bahkan berjalan tiga atau empat blok. Semakin banyak Anda berolahraga semakin membantu. Anda juga mungkin ingin pergi untuk naik sepeda. Paddle sampai pukulan kemarahan Anda melalui angin. Tertawa adalah obat besar lain untuk menghilangkan kemarahan. Jika Anda marah, cobalah untuk melihat situasi dengan rasa humor. Sebagai contoh, saya sudah siap untuk meledakkan dunia pada satu titik karena insiden dan ketidakadilan. Ketika aku sedang berhadapan dengan itu, saya benar-benar menulis komik di atas kertas dan tertawa tak terkendali pada cara saya meletakkan segala sesuatu dalam perspektif. Kebenaran adalah jika Anda tidak mengontrol kemarahan, ia akan mengontrol Anda.
Jika Anda tidak ingin berolahraga, membuat log, menulis, atau tertawa, kemudian berpikir ini: jika Anda tidak mengontrol kemarahan Anda suatu hari Anda akan meledakkan pada seseorang dan orang ini adalah baik akan menyerang balik dan mungkin lebih berbahaya daripada Anda, dan / atau Anda akan duduk di penjara negara setempat mencari sumber daya untuk menyelamatkan. Setelah Anda mendapatkan roti Anda dalam sistem pidana, sulit untuk keluar. Anda mungkin membayar denda Anda, menghabiskan waktu di penjara, menggantung di sekitar pengadilan untuk sementara waktu, dan ada orang lain memberitahu Anda apa yang harus dilakukan saat dalam masa percobaan ... ini mungkin berlangsung selama beberapa bulan atau beberapa tahun. Sekarang, ketika Anda mendapatkan mug tembakan Anda, sidik jari, dan laporan lain Anda akan melihat selama hidup Anda yang lain terus-menerus akan menilai Anda sebagai sumber kekerasan kepada masyarakat. Hal ini dapat mempengaruhi pekerjaan Anda, keluarga, dan kehidupan secara keseluruhan. Sekarang jika kemarahan adalah masalah maka Anda perlu untuk duduk dan melihat konsekuensi dari perilaku Anda. Jika Anda gagal untuk melihat konsekuensi maka Anda berada dalam kesulitan besar. Kemarahan adalah emosi yang kita semua berbagi. Ini adalah bagaimana kita berurusan dengan kemarahan yang membuat atau istirahat hidup kita dan mengendalikan tingkat keberhasilan kami. Jika Anda memiliki masalah kemarahan Anda mungkin ingin membaca banyak laporan yang tersedia, menganalisis penelitian ilmiah untuk jawaban, dan dukungan untuk masalah kemarahan yang tidak terkendali Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar