Review Kemarahan

Ketika kita meninjau sumber kemarahan kita, sering kali membantu kita untuk melihat jawaban yang kita tidak terjawab ketika emosi kita memiliki kendali. Emosi adalah makeup kami dan mereka mengendalikan kemarahan kita, kesedihan, kegembiraan, dan semua aspek lain dari pemikiran kita jika kita membiarkannya. Jika Anda mengalami kesulitan mengelola emosi Anda, kemungkinan besar Anda menderita kecemasan, depresi dan menjadi tidak terkendali ketika semburan kemarahan Anda. Solusi terbaik kemudian menuliskan emosi dan pikiran di atas kertas dan mencari pemicu yang terganggu emosi Anda. Sebagai contoh, saya terlibat dalam sebuah insiden yang menyebabkan citra pikiran saya untuk memutuskan menjadi fragmen-fragmen. Saya tidak dapat meninjau seluruh episode yang menciptakan kekacauan di kepalaku. Insiden ini menyebabkan saraf saya untuk menghancurkan, yang menyebabkan serangan kecemasan dan depresi episode berkala. Aku tidak bisa mengatasi dengan kehidupan sehari-hari dan saya sering mencoba untuk menghindari orang-orang untuk meminimalkan konflik dalam hidup saya. Saya memiliki kilas balik pada kesempatan yang marah saraf dan emosi saya dan ketika seseorang memicu saya, saya ingin mencoret dan menyakiti mereka karena mereka telah menyakiti saya. Kita berhadapan dengan gangguan stres pasca trauma dalam pengalaman ini, karena itu, kita perlu strategi coping yang terbaik untuk kita.

Kita melihat bahwa kemarahan akan mendapatkan yang terbaik dari individu jika dia tidak menemukan cara untuk mengendalikan emosi yang menyebabkan kegemparan yang mengarah ke ledakan kemarahan. Pertama, orang ini tidak tahan berada di sekitar suara keras jadi tinggal jauh dari keramaian yang terbaik untuk saat ini. Menemukan tempat yang aman di rumah Anda dan lingkungan yang cukup sering bekerja terbaik untuk mencegah kemarahan dan stres wabah. Anda mungkin ingin mengambil Ginkoba untuk kewaspadaan untuk membantu meningkatkan pikiran Anda. Anda bahkan mungkin ingin mengunjungi seorang ahli kesehatan mental dan meminta resep yang membantu mengatasi gangguan stres pasca trauma. Trazadone sangat bagus untuk menghilangkan mimpi buruk dan berkeringat di malam hari, yang merupakan gejala gangguan stres pasca trauma. Vitamin C dan Vitamin B-Complex juga besar untuk meningkatkan pikiran dan membantu seseorang mengatasi stres. Jika Anda memiliki kesulitan fokus, yang merupakan gejala lain termasuk dalam mendiagnosa maka Anda mungkin ingin fokus pada tugas-tugas yang lebih kecil dan bergerak ke depan untuk tugas yang lebih besar ketika Anda siap. Belajarlah untuk rileks. Mengambil napas dalam-dalam sebelum emosi Anda meledak sering baik untuk berurusan dengan kemarahan. Yoga dan olahraga yang besar untuk membantu tubuh dan pikiran untuk rileks.

Jika Anda berjuang dengan emosi yang terbaik untuk mencari tahu apa yang terbaik untuk Anda dan berlatih setiap hari santai pendekatan untuk penyembuhan. Hal ini penting untuk memanjakan diri Anda dan menghindari stres dan stres sebanyak mungkin. Ingat Anda berada pada risiko yang lebih besar ledakan kemarahan lebih daripada masyarakat umum di masyarakat adalah. Mendiagnosa secara resmi dikenal sebagai 'kejutan perang' akan membawa Anda berani di mana tak seorang pun akan pergi. Hal ini penting untuk mempelajari gejala dan menemukan cara untuk menghadapinya sesuai. Belajar tumbuh dan ketika pikiran Anda tumbuh, itu adalah mengembangkan strategi bertahan yang hebat. Ingat ketika Anda terlalu stres tubuh Anda terpengaruh serius. Mendiagnosa Anda menempatkan Anda pada risiko yang lebih dalam, karena tingkat kecemasan dan stres gangguan stres pasca trauma membuka pintu untuk serangan jantung dan stroke. Akhirnya, Anda akan perlu menghadapi trauma yang menempatkan Anda dalam keadaan pikiran. Oleh karena itu, saya sangat menyarankan bahwa Anda menulis setiap hari.

Role-playing juga bagus untuk diagnosa ini dan akan mengurangi kemarahan dan emosi. Duduklah di tempat yang nyaman dan berpura-pura seseorang di kursi di seberang dari Anda mengasihi Anda. Orang yang memiliki kepentingan terbaik Anda di hati. Sekarang mulai memberitahu teman imajiner Anda masalah yang Anda hadapi dan apa yang Anda rasakan di dalam. Jika Anda merasa marah, katakan kepada orang bagaimana perasaan Anda dan mengapa Anda merasa seperti ini jika mungkin. Jika Anda perlu untuk memukul sesuatu yang lembut, sehingga Anda tidak akan terluka. Akhirnya, melampiaskan semua energi Anda dan kemarahan dengan bersuara ke teman imajiner Anda dan ketika Anda selesai meninjau adegan Anda dengan hati-hati. Pasang kemarahan di review dan mengambil alih posisi Anda ketika Anda melihat bahwa kemarahan Anda tidak keluar dari jangkauan Anda.